Бег или ходьба?

[Hloria]

В каких случаях лучше бегать, а в каких заниматься спортивной ходьбой? И что лучше поможет поддерживать свою физическую форму на хорошем уровне? И какой спортивный костюм посоветуете?

[lopirevair]

Мне больше нравится бег все таки. В нем есть темп и он как бы больше заряжает энергией. Но начинала я с ходьбы. Так как была очень толстой. Бегать с большим весом нельзя. Можно ноги повредить легко. А женские спортивные костюмы тут присмотрите https://zefirka-shop.com/sportivnye-kostyumy/ Они сошьют по вашей фигуре.

[Fearav]

И ходьба и бег это кардио нагрузки. Очень хорошо помогают укреплять сердечно-сосудистую систему, но для похудания еще важны и силовые тренировки. Подумайте о походе в спортзал.

[Klaus]

В спортивном зале можно и силовыми тренировками заниматься, которые больше помогают избавляться от накопленного жира и бегать на беговых дорожках. Хотя на свежем воздухе это лучше делать.

[Sergusnet]

Сообщение от Hloria

В каких случаях лучше бегать, а в каких заниматься спортивной ходьбой? И что лучше поможет поддерживать свою физическую форму на хорошем уровне? И какой спортивный костюм посоветуете?

Это зависит от многих факторов — вашего возраста и веса, состояния сосудов и сердца, перенесенных заболеваний. Посему, лучше начать с ходьбы, постепенно ускоряя ритм при отсутствии негативных ощущений, прежде всего головокружения. В крайнем случае начните с легкого бега трусцой. Если хотите вес скинуть, есть зал поблизости и позволяет сердечно-сосудистая система— работайте с орбитреком. Отличный тренажер, сжигает много калорий, больше чем просто бег или велотренажер.

[Klenka]

К чему в итоге пришли, чем занимаетесь?