Похудение

[TatianaVlasova]

Мне в довольно короткий срок удалось неплохо скинуть вес, приблизительно за месяц я похудела на 5 килограмм. Все очень просто - достаточно было сократить максимально употребление в еду мяса и увеличить долю овощных блюд. Вместе с этим старалась пить побольше воды в течении дня, это улучшает обмен веществ. Посмотрите какие салаты приготовить https://www.torchyn.ua/ru/recipes/photo/salaty это сделает ваше меню более разнообразным и позволит употреблять больше овощей. Лично мне такой вариант очень подходит.

[Касима]

я сидела на диете "любимая". Тяжело но эффективно

[Касима]

Правда потом главное не распускать себя, после окончания диеты

[Касима]

А лучше, переходить потихоньку на правильное питание и стараться держать вес на месте, а не худеть, тогда он не будет набираться опять

[Saltovka]

у Аниты не плохая программа вышла,рекомендую.

[KiraR]

кардионагрузки...бег, ходьба, велосипед. Сейчас лето, ролики, прогулки

[polteplo]

диета - режим питания, который поддерживается всю жизнь ... периодические диеты - зло ... самый крутой способ похудеть и поддерживать "правильный" вес - бег в аэробной пульсовой зоне (обязательно с пульсометром!!) от 30 мин до 1 - 2 часов (после поступательной тренированности организма ..) - мин. 3 раза в неделю ..

[rita]

разгрузочные дни.

[Vladusja]

а мне не помогала ни диета ни спорт, у меня были жуткие жировые отложения на спине, как я только с этим не боролась, очень комплексовала. Вот решилась сделать липосакцию спины http://diamondlaser.com.ua/lazernaya...sakciya-spiny/ результат отличный, у меня появились четкие контуры спины, цена доступная, процедура безболезненная, выгляжу гораздо лучше и чувствую себя комфортнее и почему я раньше так не поступила?

[Maramaris]

спорт и диета круто помогают и здесь не чего говорить даже