Кировоград - городской форум
 

Вернуться   Кировоград - городской форум > Объявления. Частные и некоммерческие > Признания и пожелания

Признания и пожелания Признайтесь в любви, поздравьте друга с днем рождения, пожелайте всем…

Ответ
 
Опции темы
Старый 20.04.2021, 20:21   #1
gerasimsanov
Местный
 
Регистрация: 11.02.2021
Сообщений: 291
По умолчанию Как правильно похудеть?

Эксперименты говорят о том, что наблюдение над аппетитом, - это наиболее бесхитростный способ, помогающий стремительно худеть. Умение ограничивать калории на этапе их попадания в организм намного более результативно, чем попытка избавиться от излишнего веса диетами и атлетизмом. Если вы не можете убедить себя похудеть, - направьте пристальное внимание на то, что вы именно едите. Справедливое питание подразумевает отказ от еды, разжигающей аппетит и подстрекающей переедание. Проблема лишних калорий при этом лишь вторична.
Как правильно питаться? Необходимый дефицит килокалорий имеет место, если вы сохраняете былую насыщенность жизнедеятельности, а само сокращение энергопотребления осуществляете за счет снижения среднесуточной питательности меню. И не забывайте: надо меньше потреблять не объёма еды, а калорий. Для этого необходимо учитывать калорийность продуктов. Рекомендуется отказаться от злоупотребления сахаром, выпечкой, провиантом с высочайшим процентом жира.
Знайте про белок и различные витамины. При идеальном питании, пища содержит поставленную врачами норму оптимально усвояемого белка, важное количество углеводов, и ежедневную возрастную норму витаминов минеральных элементов и клетчатки. Одним, из таких средств по достоинству считается Leptigen Meridian Diet. Он даёт возможность стимулировать естественную потерю веса без вреда для здоровья. Также, рекомендуем перейти на официальный сайт Leptigen Meridian Diet.
Не забываем о физической нагрузке. Почти в каждом районе есть фитнес-центр, в котором проводятся массовые занятия. В отдельных из них есть даже специальные группы, предусматривающие долговременный темп и щадящую нагрузку. Занятия в sport центре превосходны тем, что проходят под надзором тренера, ориентирующего выполнять все тренировочные комплексы верно. Если же заниматься в зале нет возможности, можно совершать повседневные пешие прогулки на свежем воздухе или заняться обычной пешей ходьбой.
Пейте достаточно воды. Чтобы нормализовать обмен элементов, надо поддерживать водный баланс в организме. Поэтому в день вы должны выпивать 2-2,5 литра жидкости - из подсчета 30 мл на килограмм веса тела. Вода питает наши внутренние органы, поэтому ее нехватка может проявляться в виде самых разных признаков - от отечности ног до стабильных головных болей. Также, выпивая необходимое количество чистой воды, вы ослабляете ощущение жажды, которое в ряде случаев мозг интерпретирует как легкий голод. Похудение - это подлинно необычный процесс, требующий от вас моральной выдержки и силы воли на длинноватой дистанции. Впрочем призываем вас сохранять холодную голову и не мучить себя голодными режимами диет и излишней физической нагрузкой.
gerasimsanov вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.12.2021, 00:13   #2
peremoga
Местный
 
Регистрация: 24.08.2017
Сообщений: 230
По умолчанию

Для того чтобы начать худеть в первую очередь нужно иметь большое желание, придерживаться правильно питания, заниматься физическими упражнениям. Могу посоветовать вам пройти курсы массажа в этом салоне https://beautylaser.pro/endosfera-kiev.html которые значительно помогли мне привести мое тело в порядок, к тому же и несколько килограмм благодаря им получилось скинуть.
peremoga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.01.2022, 13:51   #3
AlexFish
Новичок
 
Регистрация: 04.01.2022
Сообщений: 11
По умолчанию

Массаж - это конечно хорошо, но для похудения прежде всего нужно разобраться в питании.
__________________
каменный уголь марки Д, и топливные брикеты из угольной пыли.
AlexFish вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.01.2022, 23:11   #4
Лизо4каа
Новичок
 
Регистрация: 19.01.2022
Сообщений: 12
По умолчанию

закрыть ротик после 6 как варинат
Лизо4каа вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.01.2022, 21:26   #5
leuro
Новичок
 
Регистрация: 27.01.2022
Сообщений: 2
По умолчанию

При похудение не нужно забывать о том что нужно принимать витамины.
leuro вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.01.2022, 21:46   #6
enzwet
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Да вы правы, когда я худела то принимала не мало разных витаминов и рыбий жир в Виннице rozetka.com.ua/girnie-kisloti/c4653717/page=9/ заказывала и много другого. Все конечно, под пристальным вниманием доктора но тем не менее искать все нужно было самостоятельно.
Благо, друзья интернет-магазин Розетка посоветовали. Там и цены не большие и ассортимент радует.
  Ответить с цитированием
Старый 02.02.2022, 17:15   #7
kiray
Новичок
 
Регистрация: 02.02.2022
Сообщений: 11
По умолчанию

Просто кушайте нормально)
kiray вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.02.2022, 06:33   #8
RalRus
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию -

Итак, вы уже надеюсь знаете, как должна выглядеть правильная стойка собаки.
Если не знаете - сходите на выставку, посмотрите ринги, попросите профи-хэндлера вам показать красивую стойку.

Помните: Кавалеров НЕ ставят на выставке в стойку руками, даже в классе щенков.
Лучше сразу начинать показывать свою собаку правильно, с первой выставки, с самого раннего возраста.

Как выработать у маленького щенка правильную свободную стойку?

Данный метод воспитания очень эффективен при правильном его применении.

Начнём примерно с 4-5-месяцев. совсем маленьких щенков ставят в стойку на свои колени.
С собой в кармане всегда нужно иметь маленькие кусочки лакомства, например, кошачье или щенячье печенье.
Если не хотите, чтобы у вас в карманах было "месиво", расставьте небольшие тарелочки с лакомством по всему дому -
на кухне, возле телефона, на компьютерном столе... короче говоря везде, где вы больше всего проводите времени.

Когда вы заметите, что щенок встал в правильную стойку - нужно за секунду поймать его взгляд, и тут же успеть дать вкусняшку.
Это ОЧЕНЬ важно - дать вкусняшку быстро, до того, пока щен не изменит позу, сядет, или что-то ещё другое сделает.
Щенок очень быстро поймёт "правила игры", и начнёт стараться получить вкусняшку.
Щенок будет прыгать, визжать, садиться, бегать по кругу, и делать самые разные "выкрутасы", стараясь получить лакомство.
Вы должны проявлять последовательность и твёрдость, и давать лакомство ТОЛЬКО в том случае, когда щен стоит.
Если щенок не очень понимает, что от него хотят, пройдитесь немного по комнате, постойте в разных местах,
и дождитесь того момента, когда щенок встанет в стойку, и в этом случае дайте ему лакомство.

Проделывайте этот трюк примерно 4 раза в день

Когда щенок поймёт, что ему дают лакомство за то, что он стоит - тогда можно добавить словесную команду "СТОЯТЬ".
Когда произносите это слово - в этот же момент давайте лакомство.
В конце концов щенок запомнит связь между словом и лакомством.
Но не волнуйтесь, если на слово реакции какое-то время не будет.
Главное - чтобы у него в голове закрепилась связь между стойкой и лакомством.
Когда эта связь закрепится, то можно начинать понемногу увеличивать интервал стояния в стойке.

Прежде, чем давать миску с едой, надо попытаться заставить щенка хотя бы на секунду встать в стойку.
Нужно продолжать тренировать стойку по 2-3 раза в день, не забывая хвалить за правильное выполнение.

Постепенно лакомство можно заменить на игрушку, кинуть мячик или просто на поглаживание и похвалу.
Отрабатывайте команду "стоять" разных ситуациях - на улице, на прогулке в парке, на выставке, а не только дома.

Никогда не учите шоу-щенка команде "сидеть" Это для нас запрещённое слово
Или, по крайней мере, отложите обучение этой команде до тех пор, пока щенок не отработал в совершенстве стойку.
А ещё лучше - до тех пор, пока собака не выставлялась, и уже полностью не выросла.
Потому что собаке всегда легче сидеть, чем стоять, и она будет норовить присесть при каждом удобном случае.
Хотя, бывают такие собаки, которые легко учат все команды стоять, сидеть, лежать, и никогда их не путают.
А есть и такие, которые могут усвоить только "стоять", да и то с трудом.
Таким, если придётся выбирать из 2-х команд - то они точно запутаются извилина-то в голове всего одна

Надеюсь, что эти приёмы помогут особенно тем владельцам кавалеров, которые сами выставляют своих щенков.
Успехов

И поделитесь со всеми нами своим личным опытом.
  Ответить с цитированием
Старый 12.04.2022, 21:20   #9
free_bird
Новичок
 
Регистрация: 12.08.2017
Сообщений: 13
По умолчанию

Пользовалась инструкцией по похудению в ляжках с https://beautytips.com.ua/zdorove/ka...-i-effektivno/, упражнения очень эффективный, за 2 месяца ноги стали идеальны!
free_bird вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.07.2022, 01:14   #10
brusnikin02
Новичок
 
Регистрация: 09.07.2022
Сообщений: 14
По умолчанию

Мне лично помог совет моей девушки, она когда худела считала просто калории, что поела и что потратила и нужно быть просто в дефиците. Еще пить надо рыбий жир и витамины. По этим советом я скинул 14 кг за 4 месяца!
brusnikin02 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:48. Часовой пояс GMT +3.


(с) gorod.kr.ua

Rambler's Top100