|
|
Спорт, активный отдых, туризм Спорт, все виды активного отдыха, охота и рыбалка, туризм и путешествия. |
|
Опции темы |
21.02.2022, 21:28 | #1 |
Пользователь
Регистрация: 06.11.2018
Сообщений: 87
|
Сильно устаю после тренировок
У меня сильная усталость после тренировки. Я тренируюсь вечером, и после тренировки еле дохожу домой, иногда даже мужа просить меня забрать. Это пройдет или я что-то делаю не так?
|
22.02.2022, 08:52 | #2 |
Пользователь
Регистрация: 22.08.2019
Сообщений: 78
|
А вы в спорте новичок? Может вы на себя слишком много берёте? Нужно начинать с небольших нагрузок, даже если вам кажешься, что это для вас легко. И еще советую купить и пить перед тренировкой протеин, мне кажется, что вы недостаточно белка едите. И еще советую начать пить аминокислоты, они хорошо поддерживают организм. Мне нравится такие https://myprotein.net.ua/aminokislot...ejner-kreatin/
|
23.02.2022, 11:34 | #3 |
Новичок
Регистрация: 23.02.2022
Сообщений: 10
|
попробуйте есть больше белка
|
09.05.2022, 01:19 | #4 |
Пользователь
Регистрация: 09.05.2022
Сообщений: 34
|
Значит хорошо тренируетесь...
|
10.06.2022, 20:32 | #5 |
Местный
Регистрация: 28.09.2016
Сообщений: 263
|
Возможно вам стоит пересмотреть программу тренировок, проконсультироваться с тренером или врачом. Также вы можете начать употреблять спортивное питание. Мне например помогло когда выбрал себе подходящий шейкер для протеина https://www.sport-luck.info/fitnes/v...ivnyj-shejker/ . Также заказал добавки. Энергии сразу прибавилось значительно.
|
29.06.2022, 22:06 | #6 | |
Местный
Регистрация: 20.10.2016
Адрес: Кировоград
Сообщений: 665
|
Цитата:
__________________
Американские исследователи выяснили, что женщине для комфортной жизнедеятельности необходимо иметь около 30 пар обуви! |
|
12.07.2022, 20:57 | #7 |
Новичок
Регистрация: 12.07.2022
Сообщений: 19
|
повністю згодна з Jasmin
|
06.02.2023, 15:31 | #8 |
Местный
Регистрация: 31.05.2017
Сообщений: 1,006
|
Думаю, что скорее всего Вы неправильно свой максимум определяете - именно от этого зависит на сколько Вам будет легко и будут ли тренировки на пользу, а не на измотку. Возьмите калькулятор предельного максимума https://strongshop.com.ua/bodibildin...tsa-protsentov и проверьте на сколько Вы вообще правильно занимаетесь тренировками.
|
21.02.2023, 06:54 | #9 |
Новичок
Регистрация: 21.02.2023
Сообщений: 11
|
много нюансов всяких, от питания, высыпаемости и утомляемости на работе до неправильного составления тренировочного процесса.
|
11.04.2023, 11:19 | #10 |
Местный
Регистрация: 27.03.2019
Сообщений: 493
|
Можливо, вашому організму не вистачає вітамінів чи мікроелементів. Раджу заернути на це увагу та замовити якісні вітаміни тут. Якісна продукція, особисто я там купую вітамін С для підтримки організму та альфа ліпоєву кислоту, вона, до речі, підвищує рівень енергії.
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|