Как набрать вес?

[verbitska]

Кушайте по больше и пейте дрожжи

[Mister X]

Кушайте после 18.00 и будете набирать, а еще лучше ночью

[Поля]

А у меня потом весь день тяжесть, если я на ночь поем.
Лучше грамотно подобрать спортивное питание rozetka.com.ua/sportivnoe-pitanie/c273292/ и регулярно заниматься спортом - хотя бы три раза в неделю. Сама я никогда вес не набирала, но мой муж этим постоянно занимается, с 72 кг стал 95 кг.

[LiLa]

Ага...23 кг мишц. хватит пургу гнать

[Fill]

Ешьте после 18 много и будет вам счастье

[Поля]

Сообщение от LiLa

Ага...23 кг мишц. хватит пургу гнать

Спросите у вашего тренера реально ли это, если вы сомневаетесь в моих словах. Не понимаю что вас смущает.

[ДжулияРобертс]

Сообщение от Insispany

Здравствуйте!
При росте 184 см - мой вес всего 60 кг. Мне очень хочется набрать мышечную массу, но я без понятия как. В качалку ходил ровно год. 3 дня в неделю. Занимался как и все. Было много советчиков. Но массу я не набрал. За год набрал 1 кг и немного лучше стал рельеф. В сети пытался найти хорошую систему, но натыкался только на отдельные советы. Посоветуйте как набрать массу или подскажите по какой системе нужно заниматься и что делать? Мне хотя бы 6-8 кг прибавить, а то кости торчат.

Я бы посоветовала пропить препараты улучшающие аппетит. Тогда удасться набрать вес физиологическим образом, посредством увеличения количества употребляемой пищи. Ну и дополнительно сотрудничать с диетологом, который поможет составить вам рацион питания, который будет способствовать набору веса и мышечной массы.

[Крис]

Сообщение от Трикотаж

Мне бы ваши заботы!

Вот и я об этом же подумала.)

[Крис]

Сообщение от Поля

Спросите у вашего тренера реально ли это, если вы сомневаетесь в моих словах. Не понимаю что вас смущает.

Да, поговорите об этом с тренером.

[Loli]

Белка по больше, углеводов по больше, каллорий по больше + СПОРТ