якість сну змінила все

[mziiya]

Я роками спала по п'ять годин і пишалася цим — думала, що так виглядаю продуктивною. Але насправді я просто звикла до стану хронічної втоми і перестала помічати, наскільки це впливає на все. Коли я нарешті зайнялася якістю сну серйозно — змінила режим, прибрала телефон з кімнати і почала лягати до 23:00. Вже за два тижні я почала краще думати, менше дратуватися і навіть схудла без жодних дієт. Виявляється, сон — це не лінощі, а база, на якій тримається все інше. Дівчата, а як у вас із режимом сну і що заважає висипатися?