|
|
|
|||||||
| Дом и семья, здоровье Семья, дети, мой дом, здоровье... |
 |
|
|
Опции темы |
17.10.2024, 15:16
|
#1 |
|
Местный
Регистрация: 12.04.2017
Сообщений: 265
|
Як зменшити біль після фізичних навантажень?
Привіт! Після тренувань часто відчуваю біль у м'язах. Що можна зробити, щоб швидше відновлюватися і не мати такого сильного дискомфорту?
|
|
|
|
19.10.2024, 13:35
|
#2 |
|
Местный
Регистрация: 20.03.2017
Сообщений: 136
|
Вітаю! Важливо правильно розтягуватись після тренувань і не забувати про водний баланс. Ще можеш додати легкий масаж та кріотерапію. Раджу послухати подкаст "Говорить ортопед-травматолог" https://pca.st/zueiu4qa , там розповідають про відновлення після фізичних навантажень.
|
|
|
|
|
19.10.2024, 13:36
|
#3 |
|
Местный
Регистрация: 20.03.2017
Сообщений: 136
|
Не забувай також про регулярний відпочинок і дні без тренувань. Організму потрібен час для відновлення, особливо після інтенсивних тренувань.
|
|
|
|
|
19.10.2024, 13:37
|
#4 |
|
Местный
Регистрация: 12.04.2017
Сообщений: 265
|
Дякую, буду більше уваги приділяти розтяжці і відновленню. Подкаст вже слухаю, багато корисного.
|
|
|
|
|
18.11.2024, 16:08
|
#5 |
|
Местный
Регистрация: 29.01.2019
Сообщений: 845
|
Спина потребує особливої уваги, і вибір правильного ортопедичного взуття може мати велике значення. Рекомендується звертати увагу на матеріал і конструкцію взуття, щоб воно підтримувало правильну позу. Я знайшов непоганий магазин, де можна знайти різні моделі https://ortosalon.com.ua/ Тут є великий вибір для різних типів проблем зі спиною.
|
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
