Витамины беременным: какие пить?

[Mylik]

Привет, моя жена беременна, я пытаюсь разобраться, какие витамины ей лучше пить (к сожалению, обратиться к гинекологу мы не можем)
Нашел инфу о пользе витаминов для беременных:
Витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья как матери, так и развивающегося плода во время беременности. Вот несколько причин, почему витамины важны для беременных:

1. Обеспечение нормального развития плода: Витамины и минералы необходимы для правильного развития различных систем и органов плода. Например, фолиевая кислота (витамин B9) критически важна для формирования нервной трубки, из которой развивается головной и спинной мозг ребенка. Недостаток фолиевой кислоты может привести к дефектам нервной трубки, таким как спина бифида.
   
2. Поддержание здоровья матери: Во время беременности потребность в питательных веществах увеличивается, так как организм матери обеспечивает развитие ребенка. Недостаток витаминов может привести к анемии, слабости, ослаблению иммунной системы и другим проблемам со здоровьем.
   
3. Предотвращение осложнений беременности: Определенные витамины могут помочь снизить риск различных осложнений, таких как преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности), преждевременные роды и низкий вес при рождении.
   
4. Укрепление иммунной системы: Витамины, такие как витамин C и витамин D, важны для поддержания сильной иммунной системы, что помогает матери бороться с инфекциями.
   
5. Поддержание энергетического уровня: Витамины группы B, особенно B6 и B12, играют важную роль в обмене веществ и поддержании уровня энергии, что особенно важно во время беременности.
   
6. Здоровье костей и зубов: Витамин D и кальций важны для поддержания здоровья костей и зубов матери, а также для правильного формирования костной системы плода.
   
7. Здоровье кожи и волос: Некоторые витамины, такие как витамин E и витамин A, помогают поддерживать здоровье кожи и волос, что может быть полезно для женщин во время беременности, когда гормональные изменения могут вызывать проблемы с кожей и волосами.

Витамины могут поступать как из пищи, так и из витаминных добавок. Важно, чтобы беременные женщины консультировались с врачом перед началом приема каких-либо добавок, чтобы убедиться, что они получают необходимые питательные вещества в правильных дозировках и избегают передозировки, которая также может быть вредной.

Начал искать, какие витамины пить, увидел эту картинку https://ru.pinterest.com/pin/1010495235126821394/
тут расписано по триместрам
скажите, кто знает: правильно ли это?

[TatianaVlasova]

Що можу порадити із власного досвіду, так це вітаміни Perla Helsa https://perlahelsa.ua/ вони стали невід'ємною частиною мого щоденного догляду за здоров'ям. Вже давно шукала надійного виробника, і нарешті знайшла його в Україні, як не дивно. Замовляла різні комплекси: вітамін D3, мультивітаміни для жінок, Омега-3. Кожен продукт вразив своєю якістю та ефективністю. Помітила значне покращення стану шкіри, волосся та нігтів, а також загального самопочуття. Особливо подобається, що вся продукція має сертифікати якості і виготовляється з натуральних компонентів. Замовлення на офіційному сайті проходить легко, доставка завжди швидка і без проблем - раджу спробувати, але у випадку вагітності все ж таки краще порадитись із лікарем.