Какие упражнения эффективны для печей?

[FoxLi]

Подскажите разные хорошие упражнения для проработки мышц и в частности для плеч. И какие надо при этом использовать тяжести?

[Fearav]

Для того чтобы качать мышцы рук достаточно гантелей и штанги. С их помощью вы достигните хороших результатов, а упражнения надо разные делать.

[Gindian]

Много упражнений всяких с различным спортивным инвентарем есть доля развития мышц рук и в частности плеч. Одно из таковых это жим Арнольда. Для его выполнения вам понадобится гантели. Здесь найдете даже видео как его выполнять https://musclefit.info/zhim-arnolda/ Сайт прикольный, там куча всяких упражнений найдете еще.

[Garava]

Хорошее упражнение реально. Но конечно его одного будет недостаточно. Надо комбинировать разные упражнения чтобы достичь большего эффекта.

Я тоже хочу в зал пойти. Начать тренироваться.

[Marta13]

Сообщение от Garava

Хорошее упражнение реально. Но конечно его одного будет недостаточно. Надо комбинировать разные упражнения чтобы достичь большего эффекта.

Согласна, чтобы достичь поставленной цели (стройное спортивное тело, шикарную фигуру ) нужно чередовать аэробные нагрузки с анаэробными и силовыми упражнениями. У нас в спортклубе RYM работают опытные тренеры, поэтому все нацелены на результат. Самый энергозатратный и жиросжигающий - это формат тренировок fullbody в киеве https://rym.zone/fitness/full-body/ . Именно они направлены на похудение и упругость тела.