Що робити, коли мало енергії?

[Natalli]

Часто відчуваю втому і нестачу енергії протягом дня. Хто що робить у таких випадках, щоб швидко відновити сили та підняти тонус?

[Снежана]

Я теж часто стикалася з відчуттям втоми та браком енергії протягом дня, і для мене важливо було знайти прості способи швидко відновити сили. Допомагають короткі прогулянки на свіжому повітрі, кілька хвилин розтяжки чи дихальних вправ, а також склянка води з лимоном для підзарядки. Ще добре працює перекус суперфудами — горіхами чи насінням, які додають енергії без важкості. Дуже корисні поради знайшла у статті на сайті https://fitbeauty.com.ua/shho-robyty...malo-energiyi/ — там зібрані практичні методи, які реально допомагають підняти тонус.

[Asty]

Коли відчувається втома протягом дня, допомогти можуть прості та доступні дії. Деякі люди відзначають користь від короткої прогулянки на свіжому повітрі, кількох хвилин розтяжки чи дихальних вправ. Іншим добре працює склянка води з лимоном або легкий перекус — горіхи, фрукти, йогурт. Також варто пам’ятати про регулярний сон і невеликі паузи для відпочинку між справами. Такі звички поступово допомагають підтримувати тонус і відновлювати енергію протягом дня.

[Retorn]

Зараз, коли так катастрофічно не вистачає сонця, нічого нема дивного у вашому стані. Раджу купити вітамін Д3 — це простий спосіб підтримати себе в сезон, коли енергії менше, а організму важче. Втома, поганий настрій і часті застуди — це можуть бути сигнали, що організму бракує саме цього вітаміну.