Бег или ходьба?

[Evrifa]

Прошу совета дать по занятию бегом. Хочу попробовать начать бегать, чтобы поддерживать свою форуму физическую. Работая дома боюсь вес начну набирать. Или лучше спортивная ходьба?

[FoxLi]

Спортивная ходьба может быть даже и хорошая альтернатива бегу. Например, бегать не стоит у тех у кого вторая и выше степень ожирения. Им лучше ходьбой правда заниматься. Но в любом случе вам надо будет купить хороший и качественный женский спортивный костюм. Я вот здесь покупала его https://zefirka-shop.com/sportivnye-kostyumy/

[Brendon]

Кроме хорошего костюма надо ее купить и качественные кроссовки для бега. И берите обувь такую известных брендов. Они и правда стоят этих денег. Тем более со скидкой можно найти.

[Fearav]

Я читала, что спортивная ходьба даже полезнее бега. И может быть даже и правда с нее лучше начать. А потом уже на бег перейдете. И вам надо правильно питаться. и не есть вредные продукты, типа майонеза.

[Егор Ермолаев]

Лучше бег по утрам

[tyhon]

вес большой - ходи, легкая - беги, если нет противопоказаний. здесь все просто

[ira19840]

Каждому свое, я считаю.

[Dmitruk89]

я люблю бег легкий, но не по утрам а по вечерам. организм утром очень медленно просыпается