Кировоград - городской форум
 

Вернуться   Кировоград - городской форум > Увлечения, спорт, культурная жизнь, дом и семья > Дом и семья, здоровье

Дом и семья, здоровье Семья, дети, мой дом, здоровье...

Ответ
 
Опции темы
Старый 08.12.2017, 15:12   #91
Grubijan
Пользователь
 
Регистрация: 16.11.2017
Сообщений: 68
По умолчанию

Если заниматься спортом и правильно питаться, то можно набрать необходимую массу. Только уделяйте внимание еще и этим зонам http://kto-chto-gde.ru/story/5-zon-n...hno-vnimaniya/
О ПП информацию найдете в интернете. А вообще, самый простой способ - пойти в тренажерку и пообщаться с тренерам по вопросам набора массы.
Grubijan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.12.2017, 12:59   #92
ViKeLMar87
Новичок
 
Регистрация: 13.12.2017
Сообщений: 11
По умолчанию

точно такая же проблема
ViKeLMar87 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.12.2017, 04:30   #93
OlyaTk
Пользователь
 
Регистрация: 30.03.2017
Сообщений: 72
По умолчанию

Посоветуйтесь с хорошим тренером или в магазине спортивного питания. Скорее всего, Вам нужно спортивное питание, больше всего подойдут гейнеры (белки и углеводы). Они есть высокоуглеводные и высокобелковые, лучше уточните, какие точно Вам подойдут. Есть отличный магазин с большим выбором спортпита, гейнеры там тоже продаются https://sportmenu.com.ua/catalog/geyner/ по адекватным ценам. Только не переусердствуйте. Начните с малого, а если через пару недель не будет результата, нужно будет приобрести более калорийный гейнер.
OlyaTk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.12.2017, 14:08   #94
bobotol
Новичок
 
Регистрация: 03.11.2017
Сообщений: 13
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Insispany Посмотреть сообщение
Здравствуйте!
При росте 184 см - мой вес всего 60 кг. Мне очень хочется набрать мышечную массу, но я без понятия как. В качалку ходил ровно год. 3 дня в неделю. Занимался как и все. Было много советчиков. Но массу я не набрал. За год набрал 1 кг и немного лучше стал рельеф. В сети пытался найти хорошую систему, но натыкался только на отдельные советы. Посоветуйте как набрать массу или подскажите по какой системе нужно заниматься и что делать? Мне хотя бы 6-8 кг прибавить, а то кости торчат.
Правильное питание+спорт, это вам и будет рецепт
bobotol вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.01.2018, 15:35   #95
Yulayna
Новичок
 
Регистрация: 04.01.2018
Сообщений: 1
По умолчанию

Как вы относитесь к энергетическим напитков rozetka.com.ua/voda-soki-napitki/c4625018/tip-71567=297730
Пьете перед тренировкой?
Yulayna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2018, 00:38   #96
Sakura
Пользователь
 
Регистрация: 10.01.2018
Сообщений: 31
По умолчанию

А может, у Вас эндокринная проблема, что вес такой низкий? Сходите к эндокринологу и сдайте анализы на гормоны, вот такие.
Сбои могут приводит как к ожирению, так и к недобору веса. В таких случаях ни специальное питание, ни тренажерка не помогают, нужно лечение.
Sakura вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.03.2018, 14:30   #97
vasilievart81
Новичок
 
Регистрация: 15.03.2018
Сообщений: 11
По умолчанию

ешьте больше белковой пищи
vasilievart81 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2018, 22:53   #98
Komra
Новичок
 
Регистрация: 19.03.2018
Сообщений: 19
По умолчанию

а со здоровьем все в порядке? на глисты сдавали анализы?
Komra вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.03.2018, 11:13   #99
Nafana
Новичок
 
Регистрация: 19.03.2018
Сообщений: 11
По умолчанию

Кому набрать, кому скинуть.. жизнь несправедлива
Nafana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.03.2018, 15:44   #100
Viktor23
Новичок
 
Регистрация: 20.03.2018
Сообщений: 15
По умолчанию

Сейчас большинство старается скинуть вес..
Viktor23 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:32. Часовой пояс GMT +3.


(с) gorod.kr.ua

Rambler's Top100