|
19.09.2020, 08:38 | #1 |
Новичок
Регистрация: 19.09.2020
Сообщений: 14
|
Бег или ходьба?
В каких случаях лучше бегать, а в каких заниматься спортивной ходьбой? И что лучше поможет поддерживать свою физическую форму на хорошем уровне? И какой спортивный костюм посоветуете?
Последний раз редактировалось Hloria; 19.09.2020 в 09:42. |
19.09.2020, 09:45 | #2 |
Местный
Регистрация: 22.05.2020
Сообщений: 145
|
Мне больше нравится бег все таки. В нем есть темп и он как бы больше заряжает энергией. Но начинала я с ходьбы. Так как была очень толстой. Бегать с большим весом нельзя. Можно ноги повредить легко. А женские спортивные костюмы тут присмотрите https://zefirka-shop.com/sportivnye-kostyumy/ Они сошьют по вашей фигуре.
|
19.09.2020, 09:53 | #3 |
Пользователь
Регистрация: 08.08.2020
Сообщений: 42
|
И ходьба и бег это кардио нагрузки. Очень хорошо помогают укреплять сердечно-сосудистую систему, но для похудания еще важны и силовые тренировки. Подумайте о походе в спортзал.
|
19.09.2020, 10:07 | #4 |
Пользователь
Регистрация: 25.04.2020
Сообщений: 40
|
В спортивном зале можно и силовыми тренировками заниматься, которые больше помогают избавляться от накопленного жира и бегать на беговых дорожках. Хотя на свежем воздухе это лучше делать.
|
06.11.2020, 10:52 | #5 |
Новичок
Регистрация: 05.11.2020
Адрес: Одесса
Сообщений: 12
|
Это зависит от многих факторов — вашего возраста и веса, состояния сосудов и сердца, перенесенных заболеваний. Посему, лучше начать с ходьбы, постепенно ускоряя ритм при отсутствии негативных ощущений, прежде всего головокружения. В крайнем случае начните с легкого бега трусцой. Если хотите вес скинуть, есть зал поблизости и позволяет сердечно-сосудистая система— работайте с орбитреком. Отличный тренажер, сжигает много калорий, больше чем просто бег или велотренажер.
Последний раз редактировалось Sergusnet; 06.11.2020 в 11:00. |
06.11.2020, 21:15 | #6 |
Новичок
Регистрация: 31.10.2020
Сообщений: 12
|
К чему в итоге пришли, чем занимаетесь?
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|