Кировоград - городской форум
 

Вернуться   Кировоград - городской форум > Увлечения, спорт, культурная жизнь, дом и семья > Дом и семья, здоровье

Дом и семья, здоровье Семья, дети, мой дом, здоровье...

Ответ
 
Опции темы
Старый 04.09.2017, 16:31   #71
verbitska
Новичок
 
Регистрация: 04.09.2017
Сообщений: 17
По умолчанию

Кушайте по больше и пейте дрожжи
verbitska вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.09.2017, 12:14   #72
Mister X
Новичок
 
Регистрация: 09.09.2017
Адрес: Киев
Сообщений: 22
По умолчанию

Кушайте после 18.00 и будете набирать, а еще лучше ночью
Mister X вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.09.2017, 23:04   #73
Поля
Новичок
 
Регистрация: 12.09.2017
Сообщений: 3
По умолчанию

А у меня потом весь день тяжесть, если я на ночь поем.
Лучше грамотно подобрать спортивное питание rozetka.com.ua/sportivnoe-pitanie/c273292/ и регулярно заниматься спортом - хотя бы три раза в неделю. Сама я никогда вес не набирала, но мой муж этим постоянно занимается, с 72 кг стал 95 кг.

Последний раз редактировалось Поля; 17.09.2017 в 12:44.
Поля вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2017, 21:50   #74
LiLa
Новичок
 
Регистрация: 13.09.2017
Сообщений: 12
По умолчанию

Ага...23 кг мишц. хватит пургу гнать
LiLa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.09.2017, 11:16   #75
Fill
Новичок
 
Регистрация: 16.09.2017
Сообщений: 11
По умолчанию

Ешьте после 18 много и будет вам счастье
Fill вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.09.2017, 12:45   #76
Поля
Новичок
 
Регистрация: 12.09.2017
Сообщений: 3
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LiLa Посмотреть сообщение
Ага...23 кг мишц. хватит пургу гнать
Спросите у вашего тренера реально ли это, если вы сомневаетесь в моих словах. Не понимаю что вас смущает.
Поля вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.09.2017, 12:22   #77
ДжулияРобертс
Местный
 
Регистрация: 25.11.2016
Сообщений: 303
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Insispany Посмотреть сообщение
Здравствуйте!
При росте 184 см - мой вес всего 60 кг. Мне очень хочется набрать мышечную массу, но я без понятия как. В качалку ходил ровно год. 3 дня в неделю. Занимался как и все. Было много советчиков. Но массу я не набрал. За год набрал 1 кг и немного лучше стал рельеф. В сети пытался найти хорошую систему, но натыкался только на отдельные советы. Посоветуйте как набрать массу или подскажите по какой системе нужно заниматься и что делать? Мне хотя бы 6-8 кг прибавить, а то кости торчат.
Я бы посоветовала пропить препараты улучшающие аппетит. Тогда удасться набрать вес физиологическим образом, посредством увеличения количества употребляемой пищи. Ну и дополнительно сотрудничать с диетологом, который поможет составить вам рацион питания, который будет способствовать набору веса и мышечной массы.
ДжулияРобертс вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.09.2017, 16:04   #78
Крис
Местный
 
Регистрация: 25.09.2017
Сообщений: 223
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Трикотаж Посмотреть сообщение
Мне бы ваши заботы!
Вот и я об этом же подумала.)
Крис вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.09.2017, 16:04   #79
Крис
Местный
 
Регистрация: 25.09.2017
Сообщений: 223
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Поля Посмотреть сообщение
Спросите у вашего тренера реально ли это, если вы сомневаетесь в моих словах. Не понимаю что вас смущает.
Да, поговорите об этом с тренером.
Крис вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2017, 11:22   #80
Loli
Пользователь
 
Регистрация: 26.09.2017
Сообщений: 55
По умолчанию

Белка по больше, углеводов по больше, каллорий по больше + СПОРТ
Loli вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:30. Часовой пояс GMT +3.


(с) gorod.kr.ua

Rambler's Top100