|
21.06.2017, 14:26 | #11 |
Местный
Регистрация: 27.12.2015
Сообщений: 294
|
Мне в довольно короткий срок удалось неплохо скинуть вес, приблизительно за месяц я похудела на 5 килограмм. Все очень просто - достаточно было сократить максимально употребление в еду мяса и увеличить долю овощных блюд. Вместе с этим старалась пить побольше воды в течении дня, это улучшает обмен веществ. Посмотрите какие салаты приготовить https://www.torchyn.ua/ru/recipes/photo/salaty это сделает ваше меню более разнообразным и позволит употреблять больше овощей. Лично мне такой вариант очень подходит.
|
25.06.2017, 21:00 | #12 |
Новичок
Регистрация: 25.06.2017
Сообщений: 29
|
я сидела на диете "любимая". Тяжело но эффективно
|
25.06.2017, 21:00 | #13 |
Новичок
Регистрация: 25.06.2017
Сообщений: 29
|
Правда потом главное не распускать себя, после окончания диеты
|
25.06.2017, 21:01 | #14 |
Новичок
Регистрация: 25.06.2017
Сообщений: 29
|
А лучше, переходить потихоньку на правильное питание и стараться держать вес на месте, а не худеть, тогда он не будет набираться опять
|
27.06.2017, 12:36 | #15 |
Пользователь
Регистрация: 27.06.2017
Адрес: Кропивницкий
Сообщений: 46
|
у Аниты не плохая программа вышла,рекомендую.
|
28.06.2017, 19:48 | #16 |
Новичок
Регистрация: 28.06.2017
Адрес: Росиия
Сообщений: 12
|
кардионагрузки...бег, ходьба, велосипед. Сейчас лето, ролики, прогулки
|
13.07.2017, 11:45 | #17 |
Новичок
Регистрация: 13.07.2017
Сообщений: 4
|
диета - режим питания, который поддерживается всю жизнь ... периодические диеты - зло ... самый крутой способ похудеть и поддерживать "правильный" вес - бег в аэробной пульсовой зоне (обязательно с пульсометром!!) от 30 мин до 1 - 2 часов (после поступательной тренированности организма ..) - мин. 3 раза в неделю ..
|
15.07.2017, 23:15 | #18 |
Местный
Регистрация: 28.04.2017
Сообщений: 358
|
разгрузочные дни.
|
16.07.2017, 15:22 | #19 |
Местный
Регистрация: 12.04.2017
Сообщений: 167
|
а мне не помогала ни диета ни спорт, у меня были жуткие жировые отложения на спине, как я только с этим не боролась, очень комплексовала. Вот решилась сделать липосакцию спины http://diamondlaser.com.ua/lazernaya...sakciya-spiny/ результат отличный, у меня появились четкие контуры спины, цена доступная, процедура безболезненная, выгляжу гораздо лучше и чувствую себя комфортнее и почему я раньше так не поступила?
|
17.07.2017, 16:25 | #20 |
Новичок
Регистрация: 17.07.2017
Сообщений: 14
|
спорт и диета круто помогают и здесь не чего говорить даже
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|