Сильно устаю после тренировок

[ViktoriyGromova]

У меня сильная усталость после тренировки. Я тренируюсь вечером, и после тренировки еле дохожу домой, иногда даже мужа просить меня забрать. Это пройдет или я что-то делаю не так?

[Прокоп]

А вы в спорте новичок? Может вы на себя слишком много берёте? Нужно начинать с небольших нагрузок, даже если вам кажешься, что это для вас легко. И еще советую купить и пить перед тренировкой протеин, мне кажется, что вы недостаточно белка едите. И еще советую начать пить аминокислоты, они хорошо поддерживают организм. Мне нравится такие https://myprotein.net.ua/aminokislot...ejner-kreatin/

[lizzzzarr]

попробуйте есть больше белка

[Cobra]

Значит хорошо тренируетесь...

[Malath]

Возможно вам стоит пересмотреть программу тренировок, проконсультироваться с тренером или врачом. Также вы можете начать употреблять спортивное питание. Мне например помогло когда выбрал себе подходящий шейкер для протеина https://www.sport-luck.info/fitnes/v...ivnyj-shejker/ . Также заказал добавки. Энергии сразу прибавилось значительно.

[Jasmin]

Сообщение от ViktoriyGromova

У меня сильная усталость после тренировки. Я тренируюсь вечером, и после тренировки еле дохожу домой, иногда даже мужа просить меня забрать. Это пройдет или я что-то делаю не так?

Ну это вполне объяснимо, если вы активно тренируетесь, то нужно поддерживать свой организм, в противном случае так дальше и будет продолжаться. Я так понимаю, что вы никак не стимулируете себя? Обратите внимание на витаминно-минеральный комплекс Animal Pak - https://vitaminpro.com.ua/vitaminno-...l-pak-44-paks/ Незаменимая добавка для спортсменов, способствует укреплению организма в целом, а также увеличивает эффективность тренировок.

[radco]

повністю згодна з Jasmin

[Ритка]

Думаю, что скорее всего Вы неправильно свой максимум определяете - именно от этого зависит на сколько Вам будет легко и будут ли тренировки на пользу, а не на измотку. Возьмите калькулятор предельного максимума https://strongshop.com.ua/bodibildin...tsa-protsentov и проверьте на сколько Вы вообще правильно занимаетесь тренировками.

[Evgeniy_Donscow]

много нюансов всяких, от питания, высыпаемости и утомляемости на работе до неправильного составления тренировочного процесса.

[ira19840]

Можливо, вашому організму не вистачає вітамінів чи мікроелементів. Раджу заернути на це увагу та замовити якісні вітаміни тут. Якісна продукція, особисто я там купую вітамін С для підтримки організму та альфа ліпоєву кислоту, вона, до речі, підвищує рівень енергії.