|
|
Спорт, активный отдых, туризм Спорт, все виды активного отдыха, охота и рыбалка, туризм и путешествия. |
|
Опции темы |
16.05.2020, 09:50 | #1 |
Местный
Регистрация: 18.03.2018
Сообщений: 139
|
Занятия бегом
Решил заняться спортом, хочу начать с небольших пробежек по утрам, что посоветуете человеку, который раньше никогда этого не делал?
|
16.05.2020, 15:01 | #2 |
Пользователь
Регистрация: 04.07.2019
Сообщений: 87
|
В первую очередь, нужно начинать с разминки, ну и расстояние пробежек нужно увеличивать постепенно. Когда я начинал бегать, у меня было много вопросов, информацию икал в интернете - на форумах, в ЖЖ, и в блоге о беге https://androshchuk.com/ Автор блога и сам увлекается бегом, даёт много полезных советов, советую почитать.
|
21.05.2020, 15:08 | #3 |
Новичок
Регистрация: 15.07.2019
Сообщений: 11
|
Спасибо, читала блог - много полезного нашла, главное - всё написано просто и доступно.
|
22.05.2020, 10:11 | #4 |
Новичок
Регистрация: 22.05.2020
Сообщений: 11
|
А что уже можно бегать не только на балконе?
|
23.05.2020, 11:57 | #5 |
Местный
Регистрация: 01.03.2020
Сообщений: 123
|
Да бегать всегда было разрешено. Вам необходимо начинать с небольших пробежек и слушать как работает в этот момент ваш организм
|
24.05.2020, 11:16 | #6 |
Местный
Регистрация: 10.03.2020
Адрес: Russia
Сообщений: 11,258
|
Работа в сбермаркет
https://bit.ly/3dxTRFr Доставка продуктов на дом
Работа в сбермаркет Работа в сбермаркет Эксперт по интернет рекламе 84cabc7
__________________
https://interpult-s.ru/poiskovoe-pro...studiya-rexus/ Поисковое Продвижение Сайтов В Google ТОП 10 – Seo Студия «Rexus» $0$ |
29.05.2020, 13:26 | #7 |
Новичок
Регистрация: 29.05.2020
Сообщений: 11
|
Обязательно, не забудьте купить обувь для бега. Строение подошвы снимает нагрузку с голени и коленного сустава. Знаю бегунов, которые дальше магазина никуда не бегали и решили заняться спортом. Итог: травмы коленных суставов и голеностопа.
|
09.07.2020, 22:52 | #8 |
Новичок
Регистрация: 09.07.2020
Адрес: Киев
Сообщений: 17
|
Ну для начала настроиться, что поначалу будет нелегко. Но спустя 21 день это может стать привычкой. И тогда будешь себя чувствовать офигительно)
|
31.07.2020, 14:10 | #9 |
Новичок
Регистрация: 31.07.2020
Сообщений: 13
|
Надевать беговые крассовки и пропить комплекс витаминов для укрепления сустовов, например колаген и плюс комплекс витаминов.
|
03.12.2020, 19:54 | #10 |
Новичок
Регистрация: 03.12.2020
Сообщений: 13
|
я бегаю редко, и только для удовольствия
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|