Похудение

[alexandrova]

меньше кушать, больше двигаться

[Salin]

Меньше кушать - хорошая идея, но можно сидеть на тортах и всё. Толку будет немного. Необходимо пересмотреть полностью свой рацион, совсем убрать вредные продукты типо газировок и т.п. При этом, если собрались отказаться от каких-либо продуктов, убедитесь чем заменить их так, чтоб получать достаточное количество витаминов. Так я отказалась от мяса и рыбы, но принимала Омега-3, в интернете дешевле купить на этом сайте http://solgar.ua/product.html?produc...-mg-epk-ta-dgk (как раз и давление в норму приводила, а то страдаю с этим)

[sasha1982]

Не кушать после 18.00

[Andrey14]

Сообщение от alexandrova

меньше кушать, больше двигаться

Сообщение от sasha1982

Не кушать после 18.00

та можно и есть после 6, главное правильно питаться.Не жрать пиццы, бургеры и т.д.
Если проблемы с лишним весом, то нужно идти в зал и заниматься.
И всё будет супер)

[Паулина Лутошко]

Белковая диета, исключить соль и газировку, ну и конечно минимум хлеба и сладкого, все в принципе знают что нельзя, отказаться сложно))

От сладкого не просто сложно отказаться, а оочень сложно! Можно сказать это задача самого огромного масштаба! Ну, по крайней мере для меня.
Стараюсь заменять сладости полезные сухофруктами rozetka.com.ua/landing-pages/parent=produkty;sections=produkty;svojstva-101413=bezglyutenovye/ , ну и кусочек шоколадки в день мне диетолог разрешил употреблять. Наверное, понял степень моего отчаяния

[Dalala]

Скоро Новый год..фиг похудеешь

[Sahar]

Это точно) Я на новогодние праздники только набираю вес, так как отказаться от всего вкусного очень сложно!!!

[ZayaZ]

Кушать каждые 3-4 часа маленькими порциями (для разгона метаболизма) и активность. Племянник очень похудел за пол года, сказал, что всё лето бегал вокруг стадиона 10 кругов утром и вечером, а кушал всё как всегда. Вывод: движение - это панацея)))

[Grubijan]

Для похудения многие используют так называемую сушку. И это не сушеные фрукты (которые имеют однородное название) это правильное питание, которое обезжиривает тело. Делается это следующим образом http://kto-chto-gde.ru/story/sushka-...j-eksperiment/ без всяких там спортивных или аптечных препаратов.